Descubriendo los Misterios de la Órbita Microcósmica – Xiǎo Zhōu Tiān 小周天
- enero 26, 2024
- Publicado por: Yùyán
- Categoría: ChiKung Meditación NeiGong Taoismo
En la tradición china, la conexión entre el cuerpo humano y el Universo se ha explorado a través de conceptos fascinantes y prácticas ancestrales. Uno de estos conceptos es la Órbita Microcósmica, también conocida como la Pequeña Circulación Celeste o Xiǎo Zhōu Tiān 小周天.
Esta idea es fundamental en disciplinas como el Qigong y el Tai Chi, así como en la Medicina China, donde se considera una vía esencial para equilibrar y potenciar la Energía Vital, conocida como Qi.
Descubramos juntos los beneficios para la salud, las precauciones necesarias, y cómo este camino de circulación energética puede enriquecer nuestra comprensión del cuerpo, la mente y la conexión intrínseca con el Universo. ¡Acompáñanos en este fascinante viaje hacia la Órbita Microcósmica!
¿Qué es la Órbita Microcósmica o Xiǎo Zhōu Tiān?
La Órbita Microcósmica, o Pequeña Circulación Celeste (Xiǎo Zhōu Tiān), es un concepto fundamental en las prácticas orientales que buscan equilibrar y potenciar la energía vital, el Qi, dentro del cuerpo humano.
En la cosmovisión china, se entiende que existe una estrecha conexión entre el macrocosmos (el Universo) y el microcosmos (el Cuerpo Humano). La Órbita Microcósmica actúa como un puente que facilita la circulación armoniosa de la energía a lo largo de los meridianos extraordinarios Du Mai y Ren Mai canales energéticos que, entre otras, disponen de la capacidad de equilibrar la energía de los 12 meridianos principales.
Esta órbita se representa como una vía energética que sigue una ruta específica a lo largo del cuerpo, conectando puntos clave y creando un circuito cerrado o más bien circular. Su práctica implica la canalización consciente de la energía a lo largo de esta ruta, nutriendo y fortaleciendo los órganos internos, equilibrando las polaridades Yin y Yang mediante el estímulo de Du Mai y Ren Mai, y promoviendo la salud holística.
La Órbita Microcósmica Xiǎo Zhōu Tiān no es simplemente un ejercicio físico; es una meditación en movimiento que involucra la mente, la respiración y la intención. Al comprender y dirigir la energía a través de esta órbita, se busca alcanzar un estado de equilibrio, vitalidad y armonía tanto a nivel físico como espiritual. En las siguientes secciones, exploraremos en detalle los puntos clave de la Órbita Microcósmica y cómo su práctica puede transformar la experiencia del cuerpo y la mente.
Puntos claves para entender su orígen
La Órbita Microcósmica tiene sus raíces profundamente arraigadas en la rica historia de la Medicina China, así como en las antiguas prácticas taoístas y budistas. Aunque rastrear su origen específico puede ser un desafío debido a la transmisión oral de muchas tradiciones orientales, existen referencias que nos ofrecen valiosas perspectivas sobre el desarrollo y evolución de esta práctica.
Taoísmo y Alquimia Interna:
Xiǎo Zhōu Tiān se encuentra vinculada al taoísmo, una filosofía que abraza la armonización con la naturaleza y la búsqueda de la inmortalidad. La alquimia interna taoísta, conocida como Neidan, ha sido una influencia significativa en el desarrollo de la Órbita Microcósmica Xiǎo Zhōu Tiān, buscando la transmutación de la energía para cultivar la salud y la espiritualidad.
Influencia del Budismo Chan (Zen):
El Budismo Chan, conocido como Zen en Japón, ha influido en la Órbita Microcósmica Xiǎo Zhōu Tiān a través de prácticas meditativas que buscan la iluminación y la conexión cuerpo-mente. La fusión de las filosofías taoístas y budistas ha enriquecido la comprensión y aplicación de la Órbita Microcósmica.
A medida que exploramos esta práctica, es esencial reconocer su profunda conexión con la sabiduría ancestral y su relevancia continua en el viaje hacia la armonía y la vitalidad.
Puntos claves sobre la Órbita Microcósmica ¿Como practicarla?
Como mencioné anteriormente, la meditación de la pequeña circulación celeste o Xiǎo Zhōu Tiān se centra en guiar el Qi mediante el pensamiento, siguiendo el circuito formado por estos dos canales energéticos Du Mai y Ren Mai. Se inicia tomando conciencia de la postura (sentado o de pie) y de la respiración, aplicando los sellos en el orden establecido: las manos se recogen con el sello de Xiū Liàn (修煉) y la lengua reposa en el paladar, en Tian Zie durante toda la práctica. Esto cierra el circuito microcósmico, permitiendo la unión del Qi del Yin y del Yang.
El canal energético o meridiano Du, también llamado Vaso Gobernador nace en Dan Tian, pero recorre el trayecto que va desde debajo de la punta del coxis (D1), hacia atrás y hacia arriba, siguiendo en línea recta por la columna vertebral hasta el cráneo, pasa por la línea imaginaria que lo divide en la corona y baja por la frente y la nariz, acabando en la cara interna del labio superior (D28). Se encuentra dentro de un grupo de canales bajo la denominación de meridianos extraordinarios y ante todo regula los excesos de los meridianos Yang.
El canal energético o meridiano Ren, también llamado Vaso Concepción nace en DanTian, iniciando el recorrido desde el perineo (RM1) y ascendiendo por el centro de nuestro abdomen, tórax y garganta hasta alcanzar el centro del surco mentolabial (RM24). Se trata de otro de los ocho meridianos extraordinarios y entre otros, se encarga de hacer circular el Yin, nutriendo y aportando humedad el cuerpo.
Para iniciar la práctica nos concentramos un tiempo en el DanTian inferior, desde donde partirá el recorrido. Simplemente tratamos de enfocar allí nuestra mirada interna. Después de unas respiraciones que armonicen nuestra atención cuerpo-mente, inhalando dirigimos nuestra intención al perineo, en el punto energético Hui Yin, que contraeremos a modo de impulsión de la energía hacia arriba y conectando con Du Mai (en el Yoga denominan a este impulso aplicar Mula Bandha).
A partir de este punto, subimos por la espalda, con una exhalación y recorriendo el camino del meridiano hasta la corona, en Bai Hui, y desde aquí hasta el entrecejo donde se penetra (un par de centímetros) hacia el interior y descendiendo al punto del paladar o Tian Zie donde habremos colocado la lengua previamente y que cierra el circuito con el canal Ren Mai. Desde aquí bajaremos por la garganta, siguiendo el camino de este meridiano, en su sentido contrario hasta el perineo con una nueva inhalación.
Atendiendo a la experiencia y facilidad en la práctica, cada inhalación y exhalación podrá ir acompañada de la visualización de una parte del trayecto o pequeño segmento y cada vez de mayor recorrido a través de este circuito, en el que procuraremos acabar consiguiendo todo el recorrido de Ren Mai con una inhalación y el de Du Mai con la exhalación.
Beneficios de Practicar Regularmente la Órbita Microcósmica Xiǎo Zhōu Tiān
La práctica constante de la Órbita Microcósmica ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y espiritual. Al comprometerte con esta disciplina, puedes experimentar transformaciones significativas en varios aspectos de tu vida. Aquí detallamos algunos de los beneficios clave:
- Equilibrio Energético: La Órbita Microcósmica ayuda a equilibrar las energías Yin y Yang, armonizando la polaridad opuesta dentro del cuerpo.
- Fortalecimiento del Sistema Nervioso: Al regular la circulación energética, se fortalece el sistema nervioso, promoviendo la calma y la resistencia al estrés.
- Vitalidad y Energía: Facilita un flujo constante de Qi, nutriendo los órganos internos y proporcionando una sensación renovada de vitalidad y energía.
- Mejora de la Concentración: La práctica de la Órbita Microcósmica requiere concentración y atención plena, lo que puede mejorar la claridad mental y la concentración.
- Bienestar Emocional: Contribuye a equilibrar las emociones, promoviendo un estado mental más tranquilo y estable.
- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: La armonización de la energía vital tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico, fortaleciendo las defensas del cuerpo.
- Mejora del Sueño: Al equilibrar las energías y calmar la mente, la Órbita Microcósmica puede contribuir a mejorar la calidad del sueño.
- Conexión Cuerpo-Mente-Espíritu: Fomenta una conexión más profunda entre la mente, el cuerpo y el espíritu, permitiendo una comprensión más holística de uno mismo.
- Reducción de la Tensión Muscular: La circulación adecuada de energía puede ayudar a aliviar la tensión muscular, mejorando la flexibilidad y reduciendo la rigidez.
- Promoción de la Longevidad: Tradicionalmente asociada con la promoción de la longevidad, la Órbita Microcósmica puede contribuir a un envejecimiento saludable.
Relación de la Órbita Microscómica y el QiGong
La Órbita Microcósmica está estrechamente relacionada con el Qigong, ya que ambos están enraizados en la Medicina China y comparten principios fundamentales de circulación de Energía Vital (Qi) en el cuerpo. Aquí se detallan las conexiones y la relación entre la Órbita Microcósmica y el Qigong:
Característica |
Órbita Microcósmica |
Qigong |
Circulación de Energía |
Regulación consciente del Qi a través de los meridianos Du y Ren. |
Movimientos, posturas y respiraciones específicas para promover el flujo equilibrado de Energía. |
Equilibrio Yin y Yang |
Busca equilibrar las polaridades opuestas Yin y Yang dentro del cuerpo. |
Persigue el equilibrio energético entre las fuerzas Yin y Yang. |
Salud y Bienestar |
Mejora la salud general y bienestar, reduciendo el estrés y fortaleciendo el Sistema Inmunológico. |
Asociado con beneficios para la salud, incluyendo reducción del estrés, mejora de la circulación y alivio de tensiones. |
Conexión Cuerpo-Mente |
Fomenta una conexión profunda entre el cuerpo y la mente mediante la visualización y la intención consciente. |
Integración de la atención plena y conciencia en cada movimiento y respiración. |
Raíces en las Artes Marciales |
Relacionada con las Artes Marciales chinas, utilizada para mejorar la energía interna, resistencia y concentración. |
Incorporada en la formación de Artes Marciales para mejorar la energía y habilidades físicas y mentales. |
Enfoque en la Respiración |
Utiliza la respiración consciente y profunda para movilizar y dirigir la Energía Vital a través de los meridianos. |
La respiración desempeña un papel central en cada movimiento y ejercicio, movilizando la Energía interna. |
Integración en la Medicina China |
Alineada con los principios de la Medicina China, considerando la Energía Vital como esencial para la salud. |
Vinculado a los conceptos de la Medicina China, utilizando el Qi para prevenir enfermedades y mantener el equilibrio energético. |
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Autor:Yùyán
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