Beneficios del QiGong

CLASIFICACIÓN Y SECUENCIAS

BENEFICIOS DEL QIGONG (CHIKUNG)

Los beneficios del QiGong son muy extensos, siendo actualmente reconocido incluso en nuestro sistema sanitario occidental. El QiGong es una técnica relacionada directamente con la Medicina Tradicional China, con un claro objetivo de mantenimiento de la salud, aunque en China directamente pueda prescribirse como atención específica a la afectación por un desequilibrio físico o emocional.

Es evidente la mejora de la salud en general debido a la actividad física que procura, incluyendo el estado de relajación general y mejorando la flexibilidad, la psicomotricidad, el equilibrio y la elasticidad de las articulaciones. Pero sus beneficios van mucho más allá bajo la creencia del sistema de bienestar que se defiende en Oriente y del cual divergen en el que vivimos, ya que entra en juego el imperante papel del Qi o Energía Vital, el cual es estimulado en esta práctica procurando una fuente inmensurable de equilibrio para la salud física, mental y espiritual.

Relación con la Medicina China

Es importante destacar que para la Medicina Tradicional China existen tres causas diferenciadas que provocan las enfermedades, atendiendo especialmente a su exceso o carencia: las Causas internas, las externas y las mixtas.

Las Causas internas tienen su origen en las principales emociones. Cabe destacar que no solo hablamos de actitudes negativas, pudiendo ser también producto de un desequilibrio psicofísico una desmesurada alegría.

Las Causas externas apuntan a las condiciones climatológicas y cualquier exceso o defecto de estas nos alteran el equilibrio vital. Observamos su relación con las estaciones y es de sobras conocido que un exceso de frío en invierno o de calor en verano debilita nuestro organismo. Lo que la Medicina China nos indica es que una fuerte racha de viento es portadora de catarros y dolores articulares entre otras afectaciones, así como un exceso de sequedad en el ambiente nos puede aportar enfermedades en la piel o problemas respiratorios.

De la misma forma deberemos controlar los cambios bruscos provocados por la humedad, el frío o el calor, y al no poder alterar estos efectos meteorológicos debemos buscar paliarlos en el interior de nuestras viviendas, pero sobre todo procurar la prevención trabajando y mejorando nuestro estado energético y emocional.

Respecto a las Causas mixtas, que incluyen el trabajo, ejercicio, sexo o traumas, es importante recordar también el perjuicio de su exceso o carencia. Cuántos, al no realizar un trabajo físico importante en sus labores cotidianas, procuran ‘compensar’ su sedentarismo con un exceso de práctica deportiva, que aunque siendo ambos un trabajo físico, este no atiende directamente a la compensación de la misma causa y acabará inevitablemente pasando factura.

Aunque con el mismo fundamento, un ejercicio de QiGong podía variar dependiendo de las necesidades de la población, siendo distintas, por ejemplo, las de los mineros a las de los pescadores.

La Energía Vital recorre nuestro cuerpo

El QiGong se basa en los mismos principios que la acupuntura, que utiliza los denominados meridianos energéticos del cuerpo como canales de circulación del Qi o Energía Vital. Los estímulos, movimientos, internos y externos del Qi a través de estos canales procuran el equilibrio y consecuente bienestar de los órganos relacionados con cada uno de ellos, y por ende de las emociones asociadas.

Los movimientos realizados en esta práctica van más allá de una aparente exótica coreografía, y su dinamismo acostumbra ir acompañado del estímulo o visualización del recorrido de esta Energía por los meridianos asociados a cada ejercicio.

Cada meridiano energético va así mismo relacionado con un órgano o víscera física del cuerpo, en consonancia con una emoción predominante y que depende recíprocamente de nuestro estado físico.

Además de estas canalizaciones energéticas, el QiGong contempla la presencia de ciertos puntos y zonas energéticas, estratégicas tanto para el estímulo de sus meridianos como para la interacción con el Qi del entorno que procure el cultivo o enriquecimiento del interior.

Siendo estos apuntes una mera presentación, en la práctica y estudio del QiGong en nuestra Escuela contemplamos el estudio de estas relaciones con todas y cada una de las secuencias y ejercicios, con la finalidad de enriquecer en la mayor medida posible el poder terapéutico de este ancestral arte taoísta.

Más que hablar de estilos, y como en toda aplicación terapéutica, en el Qigong pueden definirse sus cualidades para atender a necesidades especificas.

Contraindicaciones

Es tan importante tener un amplio conocimiento de la disciplina como de la observación y atención hacia las posibles limitaciones que puedan reunir los participantes. Para ello, sobre todo en grupos con enfermedades comunes, será imprescindible acompañarnos del consejo de un experto sanitario que autorice o respalde la práctica. Para ello, este profesional médico deberá conocer al detalle el tipo de ejercicios que proponemos en el programa.

Cabe destacar que como monitores, también deberemos, entre otras, recibir el consentimiento del usuario mediante un formulario adecuadamente redactado y en el que conste el conocimiento de las prácticas y el carácter inocuo de las mismas, claro está respecto al sistema sanitario occidental.

Al margen de lo sobradamente advertido en los artículos del Tai Chi Chuan sobre los efectos positivos para la salud, consideramos imprescindible comentar las contraindicaciones.

Para facilitar la comprensión debemos remitirnos a los textos en que explicábamos las diferencias con el QiGong, reconociendo a este como base fundamental para la preparación del Tai Chi Chuan. Así, basado del QiGong de la Medicina Tradicional China, es poseedor de un indiscutible beneficio para la salud a cualquier nivel sin embargo, siendo una práctica más dinámica (sin olvidar los estilos en los que se requieren posiciones extremadamente dificultosas), deberemos tener especial cuidado con las afectaciones en articulaciones, especialmente en las rodillas o columna vertebral, o que nos produzca cualquier tipo de dolor y en general aquellos que afecten a nuestra salud.

No quiero dejar de realizar una advertencia a aquellas personas afectadas de un especial estado de ansiedad o tensión emocional o psíquica, que por regla general acuden a los centros de prácticas orientales atraídas por su ambiente sosegado y de una apariencia adaptada a las necesidades. Es indiscutible que pueda ser beneficioso pero siempre deberá ser consensuado o monitorizado por un especialista médico o deportivo, evitando posibles alteraciones debidas al contraste en el cambio de ritmo de su estado emotivo.

VIDEO | EJEMPLO DE EJERCICIO DE QIGONG - BA DUAN JIN

Todos sus beneficios

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