QiGong, Salud y Fibromialgia
El pasado viernes 12 de Mayo de 2017 y dentro del marco el Día Internacional de la Fibromialgia, Francisco Sánchez fue invitado a realizar una conferencia sobre el tratamiento y beneficios del QiGong y el TaiJi en esta y otras afecciones similares, organizado el acto por la Asociación FibroBarberà de Barberà del Vallès en Barcelona, la cual trabaja constantemente en el seguimiento y soporte a los afectados por esta enfermedad. El acto finalizó con un Taller teórico-práctico de QiGong específico y la participación de todos los asistentes.
Este vídeo corresponde al guión de la conferencia, compartiendo aquí el Programa para quien pueda serle útil, pudiendo realizar cualquier consulta o ampliación de información mediante el formulario de contacto.
Quiero expresar aquí el especial agradecimiento a Loreley Batista y a la Asociación FibroBarberà por la oportunidad de formar parte de este evento.
Apuntes-guión de la conferencia.
Fibromialgia
* Fatiga, dolores musculares y sensibilidad en todo el cuerpo
Síntomas:
* Dificultad para dormir
* Rigidez por la mañana
* Dolores de cabeza
* Periodos menstruales dolorosos
* Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
* Falta de memoria o dificultad para concentrarse (fibroneblina)
Puede padecerse dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo: síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino,…
Factores causantes relacionados:
* Acontecimientos estresantes o traumáticos, lesiones recurrentes
* Malestares o dolencias
* Ciertas enfermedades
* La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola
* Algunos científicos creen que el origen puede ser genético
Tratamiento
* Atención multidisciplinar
* Médico
* Fisioterapeuta
* Clínica reumatológica o para el dolor
Prescripciones
* Medicamentos
* Dormir suficiente
* Ejercicio
* Alimentación adecuada
QiGong y TaiJi. Alivio de la sintomatología de la fibromialgia
* Relajación corporal y mental
* Control consciente de la respiración
* Mejora del equilibrio del sistema nervioso autónomo
* Trabaja visualización y emociones en consonancia con la motricidad, cuya disfunción considera la MTC es fuente de cualquier afectación o dolencia.
Programa recomendado de ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez osteoarticular, controlar el insomnio y mejorar estado de ánimo
* Periodicidad: Constancia de 2 días a la semana (1’5 horas) + Cada dia individual (1/1 hora)
* Aprendizaje: Realizar correctamente los ejercicios. Conocer su trabajo interno
* Seguimiento: Para no bajar el ritmo, mejorar la ejecución, observar la evolución para mantener o modificar el tipo de ejercicio
Programa
Relajación
* Charla, te…
* Calmar la Posición y la respiración
* Técnicas de meditación estática (Zazen, Zhan Zhuang…)
* Técnicas de meditación dinámicas (Wu Xing, Yi Quan…)
Calentamiento
* Estimulación y lubricación controlada de las articulaciones. Apertura de las Nueve Perlas
Elongación, vigorización y fortalecimiento
* Ba Duan Jin
* Otros (Wu Qin Xi)
Movimiento. Psicomotricidad, equilibrio y consciencia
* Forma de TaiJi Quan Yang de 10 movimientos.
Estimulación de zonas, puntos mediante fricción, acupresión o conciencia
* Automasaje Taoista
Práctica recomendada utilizada en la conferencia
* Wu Ji + Visualización a 9 zonas
* Apertura 9 perlas
* Ba Duan Jin
* Forma de 10
* Automasaje Taoista
