QiGong, Salud y Fibromialgia

El pasado viernes 12 de Mayo de 2017 y dentro del marco el Día Internacional de la Fibromialgia, Francisco Sánchez fue invitado a realizar una conferencia sobre el tratamiento y beneficios del QiGong y el TaiJi en esta y otras afecciones similares, organizado el acto por la Asociación FibroBarberà de Barberà del Vallès en Barcelona, la cual trabaja constantemente en el seguimiento y soporte a los afectados por esta enfermedad. El acto finalizó con un Taller teórico-práctico de QiGong específico y la participación de todos los asistentes.

Este vídeo corresponde al guión de la conferencia, compartiendo aquí el Programa para quien pueda serle útil, pudiendo realizar cualquier consulta o ampliación de información mediante el formulario de contacto.

Quiero expresar aquí el especial agradecimiento a Loreley Batista y a la Asociación FibroBarberà por la oportunidad de formar parte de este evento.

Apuntes-guión de la conferencia.

Fibromialgia

* Fatiga, dolores musculares y sensibilidad en todo el cuerpo

Síntomas:

* Dificultad para dormir

* Rigidez por la mañana

* Dolores de cabeza

* Periodos menstruales dolorosos

* Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies

* Falta de memoria o dificultad para concentrarse (fibroneblina)

Puede padecerse dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo: síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino,…

Factores causantes relacionados:

* Acontecimientos estresantes o traumáticos, lesiones recurrentes

* Malestares o dolencias

* Ciertas enfermedades

* La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola

* Algunos científicos creen que el origen puede ser genético

Tratamiento

* Atención multidisciplinar

* Médico

* Fisioterapeuta

* Clínica reumatológica o para el dolor

Prescripciones

* Medicamentos

* Dormir suficiente

* Ejercicio

* Alimentación adecuada

QiGong y TaiJi. Alivio de la sintomatología de la fibromialgia

* Relajación corporal y mental

* Control consciente de la respiración

* Mejora del equilibrio del sistema nervioso autónomo

* Trabaja visualización y emociones en consonancia con la motricidad, cuya disfunción considera la MTC es fuente de cualquier afectación o dolencia.

Programa recomendado de ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez osteoarticular, controlar el insomnio y mejorar estado de ánimo

* Periodicidad: Constancia de 2 días a la semana (1’5 horas) + Cada dia individual (1/1 hora)

* Aprendizaje: Realizar correctamente los ejercicios. Conocer su trabajo interno

* Seguimiento: Para no bajar el ritmo, mejorar la ejecución, observar la evolución para mantener o modificar el tipo de ejercicio

Programa

Relajación

* Charla, te…

* Calmar la Posición y la respiración

* Técnicas de meditación estática (Zazen, Zhan Zhuang…)

* Técnicas de meditación dinámicas (Wu Xing, Yi Quan…)

Calentamiento

* Estimulación y lubricación controlada de las articulaciones. Apertura de las Nueve Perlas

Elongación, vigorización y fortalecimiento

* Ba Duan Jin

* Otros (Wu Qin Xi)

Movimiento. Psicomotricidad, equilibrio y consciencia

* Forma de TaiJi Quan Yang de 10 movimientos.

Estimulación de zonas, puntos mediante fricción, acupresión o conciencia

* Automasaje Taoista

Práctica recomendada utilizada en la conferencia

* Wu Ji + Visualización a 9 zonas

* Apertura 9 perlas

* Ba Duan Jin

* Forma de 10

* Automasaje Taoista