Yùyán > Blog > Yùyán > Talleres - RSC > QiGong, Salud y Fibromialgia

QiGong, Salud y Fibromialgia

No hay comentarios

El pasado viernes 12 de Mayo y dentro del marco el Día Internacional de la Fibromialgia, Francisco Sánchez fue invitado a realizar una conferencia sobre el tratamiento y beneficios del QiGong y el TaiJi en esta y otras enfermedades derivadas, organizado el acto por la Asociación FibroBarberà de Barberà del Vallès en Barcelona, la cual trabaja constantemente en el seguimiento y soporte a los afectados por esta enfermedad. El acto finalizó con un Taller teórico-práctico de QiGong específico y la participación de todos los asistentes.

Este vídeo corresponde al guión(*) de la conferencia, compartiéndo aquí el Programa para quien pueda serle útil, pudiendo realizar cualquier consulta o ampliación de información mediante el formulario de contacto.

Quiero expresar aquí mi especial agradecimiento a Loreley Batista y a la Asociación FibroBarberà por la oportunidad de formar parte de este evento.

(*)Apuntes-guión de la conferencia.

Fibromialgia

  • Fatiga y dolores musculares y sensibilidad, en todo el cuerpo

Síntomas:

  • Dificultad para dormir
  • Rigidez por la mañana
  • Dolores de cabeza
  • Periodos menstruales dolorosos
  • Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
  • Falta de memoria o dificultad para concentrarse (fibroneblina)

Puede padecerse dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo: síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino,…

Factores causantes relacionados:

  • Acontecimientos estresantes o traumáticos, lesiones recurrentes
  • Malestares o dolencias
  • Ciertas enfermedades
  • La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola
  • Algunos científicos creen que el origen puede ser genético

Tratamiento

  • Atención multidisciplinar
  • Médico
  • Fisioterapeuta
  • Clínica reumatológica o para el dolor

Prescripciones

  • Medicamentos
  • Dormir suficiente
  • Ejercicio
  • Alimentación adecuada

QiGong y TaiJi. Alivio de la sintomatología de la fibromialgia

  • Relajación corporal y mental
  • Control consciente de la respiración
  • Mejora del equilibrio del sistema nervioso autónomo
  • Trabaja visualización y emociones en consonancia con la motricidad, cuya disfunción considera la MTC es fuente de cualquier afectación o dolencia.

Programa recomendado de ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez osteoarticular, controlar el insomnio y mejorar estado de ánimo

  • Periodicidad: Constancia de 2 días a la semana (1’5 horas) + Cada dia individual (1/1 hora)
  • Aprendizaje: Realizar correctamente los ejercicios. Conocer su trabajo interno
  • Seguimiento: Para no bajar el ritmo, mejorar la ejecución, observar la evolución para mantener o modificar el tipo de ejercicio

Programa

Relajación

  • Charla, te…
  • Calmar la Posición y la respiración
  • Técnicas de meditación estática (Zazen, Zhan Zhuang…)
  • Técnicas de meditación dinámicas (Wu Xing, Yi Quan…)

Calentamiento

  • Estimulación y lubricación controlada de las articulaciones. Apertura de las Nueve Perlas

Elongación, vigorización y fortalecimiento

  • Ba Duan Jin
  • Otros (Wu Qin Xi)

Movimiento. Psicomotricidad, equilibrio y consciencia

  • Forma de TaiJi Quan Yang de 10 movimientos.

Estimulación de zonas, puntos mediante fricción, acupresión o conciencia

  • Automasaje Taoista

Práctica recomendada utilizada en la conferencia

  • Wu Ji + Visualización a 9 zonas
  • Apertura 9 perlas
  • Ba Duan Jin
  • Forma de 10
  • Automasaje Taoista
Asociación FibroBarbera Bienestar ChiKung Conferencia MTC QiGong salud TaiChi Taller

Autor:Yùyán

Nacido en Terrassa, Barcelona, el Solsticio de verano de 1967. Discípulo directo del Maestro taoísta Zhang XiuMu, formando parte de la 13ª Generación de Wudang Zhao Bao Taiji Quan e incluido en la familia taoísta en la facción de la Puerta del Dragón (龙 门派) como discípulo de la 26ª Generación (张崇吉). Inscrito en el Registro Oficial de Profesionales del Deporte de Catalunya (ROPEC) con el número 035304 y en el Colegio de Profesionales de la Actividad Física y el Deporte de Catalunya (COPLEFC) con el número A035304. Instructor Tercer Duan de Taiji Quan - Qigong y Master Honorífico reconocido por la International Martial Arts Federation - International Kung Fu Federation. Segundo Dan de Taekwondo y Árbitro Regional por la World Taekwondo Federation. Fundador de la Asociación Deportiva de Taiji Quan Yùyán® y miembro de la Asociación Hispano China de Taiji - Wudang Quanfa Yanji Hui. Actualmente, es además miembro del Consejo Municipal de Deportes en Terrassa. Graduado en el Área Psicofísica de Naturopatía. Titulado en Reflexología, Acupuntura y Digitopuntura, instructor de Feng Shui, Reiki Usui Shiki Ryoho y Terapeuta Tuina y QiGong por el Instituto de Medicina China de Barcelona, siendo formador acreditado por la Asociación Profesional Española de Naturopatía y Bioterapia - APENB, miembro de la Asociación de acupuntores y profesionales de la Medicina China Practitioner's Register a través de la Fundación Europea de Medicina Tradicional China, PEFOTS, así como de la S.A.C. Sociedad de Acupuntores de Catalunya y la A.A.E. Asociación de Acupuntores de España. Autor de la novela "Yùyán. Una pequeña alegoría", donde muestra los valores y fundamentos del TaiJi, destinando los beneficios actualmente a la Asociación de Discapacitados La Oka en Terrassa.