QiGong, Salud y Fibromialgia

ChiKung / TaiChi Chuan / Talleres - RSC
QiGong, Salud y Fibromialgia
Comparte con Yùyán...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedIn

 

El pasado viernes 12 de Mayo y dentro del marco el Día Internacional de la Fibromialgia, Francisco Sánchez fue invitado a realizar una conferencia sobre el tratamiento y beneficios del QiGong y el TaiJi en esta y otras enfermedades derivadas, organizado el acto por la Asociación FibroBarberà de Barberà del Vallès en Barcelona, la cual trabaja constantemente en el seguimiento y soporte a los afectados por esta enfermedad. El acto finalizó con un Taller teórico-práctico de QiGong específico y la participación de todos los asistentes.

Este vídeo corresponde al guión(*) de la conferencia, compartiéndo aquí el Programa para quien pueda serle útil, pudiendo realizar cualquier consulta o ampliación de información mediante el formulario de contacto.

Quiero expresar aquí mi especial agradecimiento a Loreley Batista y a la Asociación FibroBarberà por la oportunidad de formar parte de este evento.

(*)Apuntes-guión de la conferencia.

Fibromialgia

  • Fatiga y dolores musculares y sensibilidad, en todo el cuerpo

Síntomas:

  • Dificultad para dormir
  • Rigidez por la mañana
  • Dolores de cabeza
  • Periodos menstruales dolorosos
  • Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
  • Falta de memoria o dificultad para concentrarse (fibroneblina)

 

Puede padecerse dos o más afecciones crónicas del dolor al mismo tiempo: síndrome de fatiga crónica, la endometriosis, la fibromialgia, la enfermedad inflamatoria del intestino,…

Factores causantes relacionados:

  • Acontecimientos estresantes o traumáticos, lesiones recurrentes
  • Malestares o dolencias
  • Ciertas enfermedades
  • La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola
  • Algunos científicos creen que el origen puede ser genético

Tratamiento

  • Atención multidisciplinar
  • Médico
  • Fisioterapeuta
  • Clínica reumatológica o para el dolor

Prescripciones

  • Medicamentos
  • Dormir suficiente
  • Ejercicio
  • Alimentación adecuada

QiGong y TaiJi. Alivio de la sintomatología de la fibromialgia

  • Relajación corporal y mental
  • Control consciente de la respiración
  • Mejora del equilibrio del sistema nervioso autónomo
  • Trabaja visualización y emociones en consonancia con la motricidad, cuya disfunción considera la MTC es fuente de cualquier afectación o dolencia.

 

Programa recomendado de ejercicios para aliviar el dolor y la rigidez osteoarticular, controlar el insomnio y mejorar estado de ánimo

  • Periodicidad: Constancia de 2 días a la semana (1’5 horas) + Cada dia individual (1/1 hora)
  • Aprendizaje: Realizar correctamente los ejercicios. Conocer su trabajo interno
  • Seguimiento: Para no bajar el ritmo, mejorar la ejecución, observar la evolución para mantener o modificar el tipo de ejercicio

Programa

Relajación

  • Charla, te…
  • Calmar la Posición y la respiración
  • Técnicas de meditación estática (Zazen, Zhan Zhuang…)
  • Técnicas de meditación dinámicas (Wu Xing, Yi Quan…)

Calentamiento

  • Estimulación y lubricación controlada de las articulaciones. Apertura de las Nueve Perlas

Elongación, vigorización y fortalecimiento

  • Ba Duan Jin
  • Otros (Wu Qin Xi)

Movimiento. Psicomotricidad, equilibrio y consciencia

  • Forma de TaiJi Quan Yang de 10 movimientos.

Estimulación de zonas, puntos mediante fricción, acupresión o conciencia

  • Automasaje Taoista

Práctica recomendada utilizada en la conferencia

  • Wu Ji + Visualización a 9 zonas
  • Apertura 9 perlas
  • Ba Duan Jin
  • Forma de 10
  • Automasaje Taoista

 

Comparte con Yùyán...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedIn
GRATIS CON TU SUSCRIPCIÓN
  • Curso Online con acceso al Aula Virtual 24h
  • Técnicas de QiGong para la auto-observación
  • Métodos de relajación corporal y mental
  • Prácticas y vídeos sobre el Automasaje Taoísta
GRACIAS POR TU SUSCRIPCIÓN
NO OLVIDES COMPROBAR TU BANDEJA DE CORREO