El Ba Duan Jin, en términos occidentales se consideraría básicamente como un conjunto de ejercicios gimnásticos en los que se realizan estiramientos suaves, pero realmente estamos hablando de una confluencia de técnicas corporales, mentales y de visualización que procuran una alquimia interna generadora tanto de un beneficio físico como espiritual. Conocido como Las Ocho Joyas de Seda o Las Ocho Piezas del Brocado, su traducción literal alude a las piezas de un precioso tejido de seda y hace referencia a algo tan maravilloso como el bordado más fino de oro que podemos tejer en el interior de nuestro cuerpo.